Bolsonaro: não existe trabalho escravo – Tudo sobre

Segundo o presidente brasileiro, as regras para evitar o trabalho precário vão contra a competitividade das empresas.

O Presidente do Brasil, Jair Bolsonaro, na terça-feira, criticou a Emenda Constitucional de 2014 que ordena a expropriação de propriedades desses proprietários cujas atividades ocorrem através de “trabalho análogo ao trabalho escravo”.”

“O que é trabalho escravo? “Bolsonaro perguntou e insinuou que essa ideia tinha sido colocada na Constituição Brasileira “porque, até recentemente, o estado que estávamos construindo era um estado totalitário ou socialista. Através das leis, estávamos nos aproximando do socialismo e do comunismo.”

O presidente da extrema direita falou sobre esta questão durante um evento no início desta semana, no qual ele também sugeriu que os padrões de segurança no local de trabalho devem ser modificados para atrair investidores e expandir a competitividade do Brasil.

Embora o Brasil abolisse a escravidão em 1888, alguns empresários agrícolas ainda mantêm práticas que prejudicam os trabalhadores, que não recebem qualquer tipo de compensação monetária.

Na Bacia Amazônica, em áreas rurais que só podem ser alcançadas por lanchas ou aviões, os trabalhadores são forçados a permanecer nas fazendas para pagar as alegadas “dívidas” contraídas por seus empregadores. Para o efeito, a livre mobilidade dos trabalhadores rurais é limitada, uma vez que os proprietários rurais não lhes permitem abandonar as suas propriedades.

Na lei brasileira, a expressão “trabalho análogo ao trabalho escravo” é usada para designar essas situações degradantes. Os empresários agrícolas que incorrem em tais práticas podem ser sancionados expropriando as suas terras sem compensação. Essas terras deveriam ser posteriormente destinadas à reforma agrária e aos programas de habitação populares.

De 2003 a 2018, A Promotoria do trabalho e a Organização Internacional do Trabalho (OIT) mantiveram o Observatório do trabalho escravo no Brasil, uma iniciativa que registrou 45.028 resgates de pessoas que estavam trabalhando em condições semelhantes à escravidão.​​​​​​​

O padre Xavier Plassat, que é membro da Comissão Pastoral da Terra (CPT), uma entidade que denuncia casos de escravidão, sustenta que o trabalho escravo moderno acontece geralmente em atividades como a exploração madeireira, a produção de carvão e a fabricação de têxteis.

Enquanto o trabalho em condições precárias diminuiu significativamente sob os governos esquerdistas de Luiz Inácio Lula da Silva e Dilma Rousseff, o Brasil foi forçado a criar e manter instituições para combater a escravidão moderna.

Entre eles está a União Nacional de Auditores Fiscais do Trabalho (Sinait), uma entidade que reúne 2.200 profissionais que se dedicam a verificar as condições reais de trabalho. Em 2017, A fim de erradicar as formas modernas de escravidão, esses profissionais realizaram 88 operações de monitoramento para as empresas.

No Brasil, até recentemente, a luta contra a escravidão foi oficialmente realizada pelo Ministério do trabalho, uma instituição que Bolsonaro eliminou depois de se tornar presidente.​​​​​​​

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O Novo Salário Mínimo de 2020 – Tudo sobre

O novo presidente do Brasil assinou um decreto no qual fixou o salário mínimo em 1045 reais ($257,5) para 2020, um aumento de 4,61 por cento em relação ao ano passado. Em números absolutos, o valor é 44 reais ($11,3) maior do que o salário mínimo de 954 reais ($246,1 em 1 de Janeiro) decretado para 2018 pelo ex-presidente Michel Temer, que na terça-feira entregou a faixa presidencial ao Jair Bolsonaro de extrema-direita.

O valor é inferior aos 1.006 reais ($259.6) calculados pelo governo cessante e incluídos no orçamento de 2019.O aumento do salário mínimo no Brasil é decidido com uma fórmula que leva em conta a inflação, a taxa de crescimento do ano anterior e outras variáveis.

A redução entre o valor finalmente decretado por Bolsonaro e o que se reflete nos orçamentos deve-se a uma diminuição nas estimativas da inflação.O reajuste do salário mínimo é, tradicionalmente, decretada nos últimos dias de dezembro, mas o ex-presidente Michel Temer decidiu deixar o assunto para o novo chefe de estado, que escolheu para corrigir horas após a sua tomada de posse.

Bolsonaro, líder da extrema-direita, foi empossado na terça – feira como presidente em Brasília, depois de vencer as eleições em outubro com 55 por cento dos votos.Em suas duas declarações públicas perante o Congresso e os milhares de partidários que esperam diante do Palácio Presidencial de Planalto, Bolsonaro prometeu libertar o Brasil dos laços ideológicos, governar “sem discriminação” e realizar as reformas econômicas necessárias para superar os efeitos da crise.

Ele também reiterou que propõe abrir mercados internacionais para as exportações brasileiras, estimulando a concorrência, a produtividade e a eficiência e com especial atenção ao setor agrícola, que é o principal motor da economia nacional.

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Como economizar de R$ 50,00 a R$ 200,00 no material escolar 2020

Ao final de um ciclo escolar alguns cadernos e blocos de notas ainda têm folhas limpas, os apontadores ainda afiam lápis e cores e o que dizer da mochila que continua em vigor para carregar um ano mais úteis e tarefas escolares, é quando você tem que pensar em reutilizar e reciclar.

O Procon (Órgão de Proteção ao Consumidor) refere no seu portal de internet, que uma boa ideia para reduzir os custos que gera preparar as listas de ferramentas e de aquisição de uniformes escolares é reutilizar.

Economizando no material escolar

Cadernos que ainda tem folhas devem ser reutilizados

Os cadernos ou cadernetas que ainda têm folhas sem usar podem voltar para as salas de aulas, só basta remover o espiral e recolher as folhas para depois encaderná-las, ou então, voltar a colocar a espiral, enquanto que para os blocos de notas que você pode colocar uma tira de tela adesiva onde vão os grampos.

Reforçar as costuras das mochilas

Quanto às bolsas, é importante verificar as condições em que terminaram o ano letivo, desta forma, se forem de material têxtil e estão quebradas ou descosidas podem ser levadas a algum oficina de conserto de sapatos ou de peles para sua compostura, ou bem, projetar patches criativos para resolver as descomposturas.

Apontar e limpar os lápis

Os lápis coloridos e giz de cera são totalmente reutilizáveis, basta selecionar os que estejam em bom estado e ainda mantenham um tamanho adequado para voltar à sala de aula, e o mesmo se pode fazer com os jogos de geometria.

Reformar os uniformes (prensas nas calças podem servir bem)

Em relação aos uniformes, é necessário revisá-los de forma detalhada e selecionar as peças de roupa que estejam em melhores condições e, no caso de requerimento, mandados para uma oficina para a sua compostura.

A Procon ainda destaca que é importante fazer um orçamento dos custos que envolve cada volta às aulas e eliminar os gastos supérfluos, desta forma também se fomenta nas crianças e nos jovens a importância de reutilizar os artigos escolares e a economia que se pode obter ao fazê-lo.

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7 coisas que você deve saber antes de Comprar o Material Escolar do seu filho

Sabemos o quão estressante e complicado do que é fazer uma boa compra de material escolar e cuidar da nossa economia; por isso, apresentamos-lhe algumas recomendações para que este ciclo escolar realizar uma compra planejada e eficiente.

1 – Faça um orçamento preliminar

É melhor antecipar a despesa (poupança) para os úteis escolares, assim não se tomará por surpresa e você pode fazer uma compra consciente. Tenha em conta os preços de outros anos e o que tens destinado, puxa um orçamento em alguma papelaria para dar uma ideia do dinheiro que precisará. A sua busca deve levar em consideração desde o material escolar no aliexpress até a loja do bairro perto de sua casa.

2 – Reutilizar é uma boa opção

Verifique os cadernos e outro material escolar de seu filho, alguns não terão perdido sua vida útil ou não foram concluídos; você pode usar os notebooks que tenham poucas folhas para as matérias com menos horas por semana, ou então juntá-las em um coletor. No caso de cores ou lápis adesivo, compra de reposição e usa o pouco conteúdo que resta.

Tire orçamentos e compare: Isso pode ser uma tortura para muitos, pois significa perder um pouco de tempo; aproveita Internet e checa os preços oferecidos em lojas de departamento ou tire cópias das listas e deixe as roupas masculinas para que lhe façam um orçamento e depois decidir pelo que mais lhe convier. Você também pode consultar a tabela de comparação que fornece o material.

Confira no vídeo, abaixo, algumas dicas de como fazer isso:

3 – O barato nem sempre é o melhor

O barato nem sempre é o melhor: ao Lado do ponto anterior, é importante ressaltar que mesmo em uma papelaria lhe saia mais barato, solicita que se especifiquem a marca do que estão pressupondo, porque às vezes a durabilidade não é a melhor e sempre convém fazer um investimento em um produto de maior qualidade e, assim, reduzir as chances de gastar mais dos mesmos itens durante o ciclo escolar.

4- Não se deixe levar pelos descontos

Algumas vezes os descontos não são o que parecem, muitos itens oferecidos são de má qualidade ou edições que não foram bem-sucedidas. Não por isso deve descartar alguns descontos, como é o caso de os aplicados na compra de listas completas e úteis que, de igual forma, você pode comparar os preços vs com o desconto feito em sua lista.

5 – Coloque etiquetas em tudo

Como boa prática para cuidar da sua economia, tenha em conta este conselho para evitar que se percam ou alguém mais possa tomá-los, o que fará com que você realize um gasto desnecessário dentro do ciclo escolar. Também é importante incentivar seu filho a cuidar de seus úteis, bem como o respeito dos objetos alheios. Veja aqui etiquetas personalizadas para imprimir. 

6 – Guarde os comprovantes de pagamento

Às vezes úteis escolares podem se encontrar em mau estado ou têm defeitos que à primeira vista não se notam. Com o seu comprovante poderá pedir-lhe que se os alterem, ainda assim, você pode fazer uma comparação de todos os fornecedores para a compra do próximo ano.

7 – Confira os itens que você comprou

Enquanto estiver verificando os úteis escolares, aproveita para revê-los usar sites especializados para conferir o material escolar. Além disso, é importante que não cedas diante da pressão dos vendedores e no caso de aparelhos eletrônicos, como calculadoras científicas, confira que tenham a sua política de garantia e faça uma avaliação de sua funcionalidade.

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Aquário e a compatibilidade com os signos de fogo: Leão, Áries e Sagitário

Os aquarianos são comunicadores, gosta de raciocinar, discutir, planejar, projetar, independentemente de realizar ou não os seus objetivos, que muitas vezes é o que lhes custa. Analítico, o Ar arrefece os sentimentos e têm dificuldade para demostrar. Valorizam a compatibilidade intelectual e a liberdade do amor.

Se você é do signo e aquário clique aqui para saber as características completas sobre a sua personalidade. Em um primeiro momento essa atitude de autoconhecimento vai te ajudar a entender quais signos são compatíveis com o seu. Para te ajudar nisso aqui está uma revisão de como o aquariano funciona quando se relaciona com os signos de fogo: leão, áries e sagitário.

ar e fogo

Aquário e os signos de fogo: Leão, Áries e Sagitário

AR + FOGO | Fogo lhe causa ao Ar um efeito de inspiração e vitalidade que gosta e o faz sempre estar em constante atividade. No entanto, o Ar precisa de muita liberdade e não gosta da possível dominação de Fogo. Assim como o Fogo precisa do Ar para viver, nesta relação arde a chama da paixão e do amor, deixando muitas coisas boas para os dois. Desde então, o Fogo pode ser muito conveniente ter um companheiro ao lado, de signos de Ar, pois este elemento pode ajudá-lo a aperfeiçoar-se, a melhorar em todos os aspectos de sua vida e dirigir seus impulsos para algo concreto, culto ou intelectual.

AQUÁRIO + ÁRIES: No domínio sexual, as relações entre Áries e Aquário costumam ser satisfatória para ambos. A predisposição de Áries de tentar coisas novas e a capacidade de inventar novas experiências e jogos de Aquário se complementam muito bem, pelo que a compatibilidade sexual destes dois signos é alta.

AQUÁRIO + LEÃO: A atração inicial e a química entre estes dois signos será muito forte.
Leão é um signo de fogo e é mais espontâneo e emocional em suas respostas que Aquário. E, no entanto, tem um lado muito conservador que se choca com a rebeldia de Aquário. Os dois tendem a estar convencidos de que têm razão, pelo que é imprescindível que tentam resistir a tentação de impor-se e é necessário que cheguem a um acordo.

AQUÁRIO + SAGITÁRIO:O ponto fraco desta combinação é derivado de um dos pontos em comum, que compartilham os dois sinais: o seu desejo de manter um grau de independência e liberdade dentro da relação. Enquanto no início, pode parecer ser um alívio para ambos, que esta necessidade não só é compreendida, mas compartilhada por seu parceiro, é importante que desenvolvam projetos comuns e compartilham elementos de sua “liberdade” juntos, porque senão cabe a possibilidade de que com o tempo se distanciem, sem se dar conta disso, até que seja demasiado tarde.

Segundo site sobre signos é justamente por isso que o aquariano forma uma boa relação com pessoas do signo de fogo e também de ar – o problema mesmo é para se envolver com a tríplice de água.

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Data dos 12 signos do zodíaco e como ele funciona

Existem 12 signos astrológicos, que se dividem entre os 4 elementos: água, fogo, vento e terra. A tua data de nascimento define o seu signo astrológico, ou seja, o lugar em que se encontrava o sol na roda do zodíaco no momento em que você veio a este mundo.

Descubra como andará a sua personalidade e seu caráter estes dias. Você só terá que dar um clique em seu singo astrológico para descobrir todos os detalhes. Não comece o dia com o pé esquerdo, veste as pilhas! E não perca o nosso Horóscopo de Hoje e o nosso Horóscopo da semana.Se, com frequência, você já se perguntou Quais são os signos astrológicos? Ou não sabe que signo você é e qual é o seu significado você chegou ao lugar certo. Aqui vamos desvendar todos os segredos da astrologia e os signos do zodíaco.

12 signos do zodíaco

Quais são os signos do zodíaco

Os astrólogos dividem o zodíaco em 12 partes iguais, ou seja, os 12 signos do zodíaco. Para responder à sua pergunta o que signo você é? Temos que nos referir à posição do sol no momento de seu nascimento na roda do zodíaco. Por exemplo, você é Áries se o sol se encontrava em Áries o momento de seu nascimento.

  • Aquário: 20 de Janeiro a 18 de Fevereiro
  • Peixes: 19 de Fevereiro a 20 de Março
  • Áries: 21 de março a 19 de abril
  • Touro: 20 de abril a 20 de maio
  • Gêmeos: 21 de maio a 20 de Junho
  • Câncer: 21 de junho a 22 de julho
  • Leão: 23 de julho a 22 de agosto
  • Virgem: 23 de agosto a 22 de setembro
  • Libra: 23 de setembro a 22 de outubro
  • Escorpião: 23 de outubro a 21 de novembro
  • Sagitário: 22 de novembro a 21 de dezembro
  • Capricórnio: 22 de dezembro a 19 de janeiro

Você sabia que…

A palavra zodíaco vem do grego zōidiakós que significa “círculo de pequenos animais, de zodiaion diminutivo de zoon: “animal”. Este nome vem do fato de que todas as constelações do zodíaco parecem criaturas com vida.Em seu tema natal determina também o seu signo ascendente, ou seja, o sinal que se encontra no horizonte no momento do seu nascimento. Este sinal indica a sua maneira de interagir com os outros, o que projeta como pessoa e ajuda a determinar a sua aparência física. Seu Ascendente afeta sua vida amorosa e pode explicar por que você pode se sentir atraído/a por um Signo Solar, que em teoria é completamente incompatível.

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Materiais que devem ser avaliados na hora de fazer sua casa

Muitos novos construtores fazem esta pergunta na esperança de receber uma resposta simples. No entanto, na realidade, não é tão fácil como uma abordagem de “tamanho único”. Ao construir uma nova casa, você precisa olhar para alguns itens antes de fazer a sua seleção geral de material, a fim de alcançar a melhor solução para a sua construção individual.

Análise do local

O primeiro item a olhar seriam os detalhes do site. Que produtos estão realmente disponíveis para a sua localização? Uma vez que isto foi estabelecido, você pode então olhar para que Materiais são mais adequados para o seu site individual. Você pode estar em um bloco íngreme onde você é obrigado a cortar no site, para que os materiais com boas propriedades de retenção, como tijolos ou outros seja mais adequado.

Materiais que devem ser avaliados na hora de fazer sua casa

Alternativamente, pode ter um local plano, mas com difícil acesso, então usando materiais mais leves, mais fáceis de manusear pode ser uma melhor escolha. Você pode estar localizado perto da costa, dentro de um ciclone ou até mesmo uma zona de fogo. Mais uma vez, todos estes elementos irão afetar grandemente as seleções globais, como materiais selecionados para casas dentro destas zonas terão de suportar elementos naturais particulares.

Zona climática

Com um enorme movimento para melhor que está e com a habitação mais adequada, uma enorme consideração ao selecionar materiais é a zona climática global da propriedade, em particular, como o material vai executar em sua zona climática.

Alguns materiais funcionam melhor do que outros em todas as zonas climáticas, enquanto alguns podem funcionar bem numa determinada zona climática, mas não noutra. A combinação de diferentes materiais entre si pode melhorar consideravelmente o seu desempenho numa zona específica, como a combinação da construção de tijolos com a construção emoldurada para um folheado de tijolo reverso – um dos métodos de construção de paredes padrão mais elevados.

Custo

Um fator-chave a considerar é o custo dos materiais. Com o enorme número de vários materiais de construção no mercado, há um número incrível de opções disponíveis. Um grande fator impulsionador em qualquer construção é o orçamento global. Enquanto muitas pessoas olham para os materiais como um custo de fonte no momento da construção, o que realmente precisa ser considerado é o custo global do material ao longo de sua vida.

Alguns materiais requerem mais manutenção do que outros e alguns têm uma vida útil mais longa. Alguns materiais, como tijolo e pedra podem ser deixados como o produto acabado exatamente como eles são colocados, enquanto alguns materiais precisam de acabamento adicional, o que, naturalmente, vem com um custo adicional.

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Organizando a fachada da sua casa: como funciona o processo?

Expresse os seus gostos individuais a todo o mundo, escolhendo a fachada certa para a sua nova casa. Há muitas coisas a considerar quando se trata de escolher a fachada perfeita para se adequar ao seu design de casa, estilo, gostos e localização.

Quando se trata de escolher todos os elementos para sua fachada, é tudo sobre equilíbrio. Todos os elementos-chave envolvidos, incluindo o estilo, aparência, materiais, cores, características, iluminação e Paisagismo devem ligar-se uns aos outros para criar uma história sobre quem você é e como você gosta de viver.

Estas dicas vão ajudá-lo a criar um belo ponto de diferença para a sua nova casa, torná-lo se destacar entre os seus vizinhos e dar-lhe uma espetacular presença de rua.

Organizando a fachada da sua casa: como funciona o processo?

Escolha o estilo certo: pense sobre o seu estilo único e personalidade. Você ama o estilo moderno, contemporâneo, ousado e ousado, clássico, tradicional ou minimalista? Há muitas fachadas para escolher para sua nova casa e, embora seja útil pensar sobre o olhar que melhor se adequaria às suas residências circundantes e sua localização única; sua escolha de fachada deve realmente refletir quem você é. Essa é a coisa mais importante – você deve amar sua fachada!

Quais são os seus materiais favoritos: quando se trata de adicionar os seus toques pessoais à sua fachada, pense nos materiais que se destacam particularmente para si. Procure inspiração dirigindo em torno de novas propriedades locais, bem como visitar casas de exposição. Você terá a chance de escolher se você gosta da aparência de tijolos, texturas orgânicas como madeira ou pedra, ou acabamentos aplicados, como uso de saco e tinta. Os materiais que você escolhe são outra maneira que você pode refletir seu estilo pessoal.

O que as cores representam seus sabores únicos: quando se trata de escolher as cores para a fachada de sua casa, é importante pensar sobre os tons que são fáceis de gerir (simples para limpar), que o empate com o olhar do resto da sua casa e que cria um interessante e esteticamente elegante olhar. Você pode optar por usar diferentes tons de uma cor para criar um olhar em camadas com profundidade ou, para um olhar muito mais ousado, contrastar cores claras e escuras e texturas.

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minerais essenciais

3 minerais que você deveria suplementar

Uma das perguntas mais comuns que me perguntam É: “devo tomar suplementos diários e, em caso afirmativo, quais?”Se você leu meu blog ou me ouviu falar você sabe que eu sempre digo, “não é o que você come, é o que você pode digerir e absorver.”Em um mundo ideal, sua dieta seria impecável e seu intestino estaria em perfeita forma para digerir e absorver todos os micro e macronutrientes que você precisa para se manter saudável. Infelizmente, este não é o caso de muitas pessoas que vivem no mundo moderno.

Afinal, o que acontece é que a alimentação não se basta para suprir a quantidade diária de vários nutrientes que são simplesmente muito essenciais para o bom funcionamento do corpo e que, em falta prolongada, podem aumentar a chance de desenvolvimento de determinadas doenças.

Veja, abaixo, quais são esses três minerais:

minerais essenciais

1 – Ômega 3

Os benefícios dos ácidos gordos ômega-3 são amplamente divulgados. Os Omega-3s reduzem a inflamação e podem ajudar a diminuir o risco de doenças crônicas como doença cardíaca, câncer e artrite. E, como eles estão altamente concentrados no cérebro, ácidos graxos Ômega-3 também são importantes para a memória, cognição e comportamento.

Além de manter níveis suficientes de ômega-3, também é importante assegurar que tenha uma proporção adequada de ómega-3 para omega-6 no seu corpo. Você precisa de ambos os ácidos gordos para se manter saudável, no entanto, os problemas surgem quando a sua ingestão de ácidos gordos ômega-6 (que são muitas vezes inflamatórios) supera o seu consumo de ácidos gordos ómega-3 (que são anti-inflamatórios).

2 – Cloreto de Magnésio

O cloreto de magnésio é um mineral essencial para as funções musculares e também para a atuação no sistema nervoso. Existem algumas pesquisas que ainda mostram que a sua presença é fundamental para regular os níveis de várias outras vitaminas como o cálcio, potássio, zinco, vitamina D e outros. Portanto, basicamente se você tiver com tudo em ordem em questão de vitaminas e sais minerais, mas estiver com deficiência de cloreto de magnésio – isso irá interferir em toda a cadeia do seu corpo. Entendeu agora a importância de suplementar o cloreto de magnésio?

3 –  Probióticos

O futuro da medicina está se voltando para o seu microbioma–o ecossistema de bactérias e outros micróbios que vivem em seu intestino–para prevenir e reverter muitas doenças. Sabemos agora que quase 80% do seu sistema imunológico está localizado em seu intestino, e até 95% de sua serotonina (o neurotransmissor responsável pela regulação do humor) é produzido em seu intestino – aí que entram os probióticos. 

Isso significa que se o equilíbrio de bactérias em seu intestino é jogado fora, ele pode levar a uma série de problemas, incluindo autoimunidade, depressão, ansiedade, e intestino vazado, para citar alguns. Tomar um probiótico todos os dias pode ajudar a manter o seu microbioma em equilíbrio, o que promove um trato gastrointestinal saudável, alivia o desconforto digestivo, promove um padrão intestinal normal, e suporta bem-estar geral.

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superfrutas

As Frutas mais ricas em nutrientes – Conheça as 4 superfrutas!

Já ouviste falar de Superfoods, mas e Superfruits? Nem todas as frutas se qualificam. Aqueles considerados “super” por cientistas de nutrição são embalados com antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais, e outros nutrientes que podem ajudá-lo a viver mais tempo, olhar melhor, e até mesmo prevenir doenças.

Uma advertência antes de começar: as superfrutas são mais bem consumidas inteiras, não processadas. Então, se possível, tente comprar e comer estas frutas frescas. Especialistas estimam que você deve estar comendo de cinco a nove porções de frutas ou legumes por dia, e a maioria deles deve ser Superfruits

superfrutas

Açai

Açaí realmente merece um pouco da publicidade que recebe, graças aos níveis antioxidantes de nível de armas que derrubam outros rivais Superfruítes como amoras silvestres, morangos e mirtilos. No entanto, como esta pequena baga vem do Brasil, não é fácil encontrar fresco. “Eu recomendo açaí em pó, que pode ser adicionado em um batido. Não só esta é uma maneira fácil de obter super frutas em sua dieta, mas também ajuda a mascarar a torta, às vezes sabor amargo.

Maçã

Surpresa! A fruta favorita da América é uma super-fruta secreta, graças em parte à sua cor vermelha ou verde. As maçãs são uma grande fonte de fibra, mas a pele contém quercetina, um antioxidante que embala anti-histamínicos e poder anti-inflamatório, e, portanto, pode ajudar a protegê-lo de doenças cardíacas e, possivelmente, de reacções alérgicas. Um estudo da St. George’s Hospital Medical School, em Londres, descobriu que as pessoas que comem cinco ou mais maçãs por semana têm melhor função pulmonar do que as que não comem. Então, põe uma maçã no teu saco de almoço hoje.

Já comeu alguma coisa e depois voltou a sentir fome 20 minutos depois? Da próxima vez, pega numa banana. Este Superfruit é carregado com potássio, que pode baixar a sua pressão arterial, e é uma das melhores fontes de amido resistente, uma carboidratos saudável que enche-lo e ajuda a aumentar o seu metabolismo.

Toranja

Toranja é uma super-fruta, mas mais para o coração do que para o seu peso. Uma toranja por dia-particularmente a variedade ruby-pode ajudar a manter a doença cardíaca controlada, reduzindo o colesterol, de acordo com vários estudos. Quanto mais vermelha a sua fruta, melhor; eles contêm níveis mais elevados de antioxidantes.

O teu Superfruit para a função cerebral e memória. Vários estudos ligam altos níveis de flavonóides em mirtilos com uma melhor memória, e o consumo regular pode ajudar a manter o seu cérebro funcionando bem como a sua idade, novas pesquisas sugerem. Um estudo revelou que as mulheres com a maior ingestão de bagas parecem ter um atraso no envelhecimento cognitivo por um aumento de 2,5 anos.

Mirtilo

Os mirtilos também são ricos em manganês, que desempenha um papel importante no seu metabolismo, o que pode ajudar a mantê-lo magro e energizado.

Todos os citrinos, de limas a tangerinas, estão repletos de vitamina C, Fibra e pequenas quantidades de outros nutrientes e produtos químicos para combater doenças. É o C que faz dos citrinos uma super-fruta, porque esta vitamina contrabalança os efeitos dos danos do sol, regula as glândulas de óleos, e pode até prevenir manchas de idade.

Estas são superfrutas, mas especialmente para as mulheres. Podem prevenir infecções do trato urinário e ajudar a combater uma doença muito mais assustadora: o cancro do ovário. De acordo com um novo estudo da Universidade Rutgers, cranberries pode aumentar a eficácia de medicamentos de quimioterapia utilizados para combater o câncer de ovário (pelo menos em pratos de cultura de laboratório) e pode retardar o crescimento de algumas células cancerosas. Outro estudo descobriu que as pessoas que bebem um copo de suco de cranberry não adoçado todos os dias aumentam em 10% o seu HDL, ou colesterol bom.

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