Ao final de um ciclo escolar alguns cadernos e blocos de notas ainda têm folhas limpas, os apontadores ainda afiam lápis e cores e o que dizer da mochila que continua em vigor para carregar um ano mais úteis e tarefas escolares, é quando você tem que pensar em reutilizar e reciclar.

O Procon (Órgão de Proteção ao Consumidor) refere no seu portal de internet, que uma boa ideia para reduzir os custos que gera preparar as listas de ferramentas e de aquisição de uniformes escolares é reutilizar.

Cadernos que ainda tem folhas devem ser reutilizados

Os cadernos ou cadernetas que ainda têm folhas sem usar podem voltar para as salas de aulas, só basta remover o espiral e recolher as folhas para depois encaderná-las, ou então, voltar a colocar a espiral, enquanto que para os blocos de notas que você pode colocar uma tira de tela adesiva onde vão os grampos.

Reforçar as costuras das mochilas

Quanto às bolsas, é importante verificar as condições em que terminaram o ano letivo, desta forma, se forem de material têxtil e estão quebradas ou descosidas podem ser levadas a algum oficina de conserto de sapatos ou de peles para sua compostura, ou bem, projetar patches criativos para resolver as descomposturas.

Apontar e limpar os lápis

Os lápis coloridos e giz de cera são totalmente reutilizáveis, basta selecionar os que estejam em bom estado e ainda mantenham um tamanho adequado para voltar à sala de aula, e o mesmo se pode fazer com os jogos de geometria.

Reformar os uniformes (prensas nas calças podem servir bem)

Em relação aos uniformes, é necessário revisá-los de forma detalhada e selecionar as peças de roupa que estejam em melhores condições e, no caso de requerimento, mandados para uma oficina para a sua compostura.

A Procon ainda destaca que é importante fazer um orçamento dos custos que envolve cada volta às aulas e eliminar os gastos supérfluos, desta forma também se fomenta nas crianças e nos jovens a importância de reutilizar os artigos escolares e a economia que se pode obter ao fazê-lo.

Sabemos o quão estressante e complicado do que é fazer uma boa compra de material escolar e cuidar da nossa economia; por isso, apresentamos-lhe algumas recomendações para que este ciclo escolar realizar uma compra planejada e eficiente.

1 – Faça um orçamento preliminar

É melhor antecipar a despesa (poupança) para os úteis escolares, assim não se tomará por surpresa e você pode fazer uma compra consciente. Tenha em conta os preços de outros anos e o que tens destinado, puxa um orçamento em alguma papelaria para dar uma ideia do dinheiro que precisará. A sua busca deve levar em consideração desde o material escolar no aliexpress até a loja do bairro perto de sua casa.

2 – Reutilizar é uma boa opção

Verifique os cadernos e outro material escolar de seu filho, alguns não terão perdido sua vida útil ou não foram concluídos; você pode usar os notebooks que tenham poucas folhas para as matérias com menos horas por semana, ou então juntá-las em um coletor. No caso de cores ou lápis adesivo, compra de reposição e usa o pouco conteúdo que resta.

Tire orçamentos e compare: Isso pode ser uma tortura para muitos, pois significa perder um pouco de tempo; aproveita Internet e checa os preços oferecidos em lojas de departamento ou tire cópias das listas e deixe as roupas masculinas para que lhe façam um orçamento e depois decidir pelo que mais lhe convier. Você também pode consultar a tabela de comparação que fornece o material.

Confira no vídeo, abaixo, algumas dicas de como fazer isso:

3 – O barato nem sempre é o melhor

O barato nem sempre é o melhor: ao Lado do ponto anterior, é importante ressaltar que mesmo em uma papelaria lhe saia mais barato, solicita que se especifiquem a marca do que estão pressupondo, porque às vezes a durabilidade não é a melhor e sempre convém fazer um investimento em um produto de maior qualidade e, assim, reduzir as chances de gastar mais dos mesmos itens durante o ciclo escolar.

4- Não se deixe levar pelos descontos

Algumas vezes os descontos não são o que parecem, muitos itens oferecidos são de má qualidade ou edições que não foram bem-sucedidas. Não por isso deve descartar alguns descontos, como é o caso de os aplicados na compra de listas completas e úteis que, de igual forma, você pode comparar os preços vs com o desconto feito em sua lista.

5 – Coloque etiquetas em tudo

Como boa prática para cuidar da sua economia, tenha em conta este conselho para evitar que se percam ou alguém mais possa tomá-los, o que fará com que você realize um gasto desnecessário dentro do ciclo escolar. Também é importante incentivar seu filho a cuidar de seus úteis, bem como o respeito dos objetos alheios. Veja aqui etiquetas personalizadas para imprimir. 

6 – Guarde os comprovantes de pagamento

Às vezes úteis escolares podem se encontrar em mau estado ou têm defeitos que à primeira vista não se notam. Com o seu comprovante poderá pedir-lhe que se os alterem, ainda assim, você pode fazer uma comparação de todos os fornecedores para a compra do próximo ano.

7 – Confira os itens que você comprou

Enquanto estiver verificando os úteis escolares, aproveita para revê-los usar sites especializados para conferir o material escolar. Além disso, é importante que não cedas diante da pressão dos vendedores e no caso de aparelhos eletrônicos, como calculadoras científicas, confira que tenham a sua política de garantia e faça uma avaliação de sua funcionalidade.

Muitos novos construtores fazem esta pergunta na esperança de receber uma resposta simples. No entanto, na realidade, não é tão fácil como uma abordagem de “tamanho único”. Ao construir uma nova casa, você precisa olhar para alguns itens antes de fazer a sua seleção geral de material, a fim de alcançar a melhor solução para a sua construção individual.

Análise do local

O primeiro item a olhar seriam os detalhes do site. Que produtos estão realmente disponíveis para a sua localização? Uma vez que isto foi estabelecido, você pode então olhar para que Materiais são mais adequados para o seu site individual. Você pode estar em um bloco íngreme onde você é obrigado a cortar no site, para que os materiais com boas propriedades de retenção, como tijolos ou outros seja mais adequado.

Alternativamente, pode ter um local plano, mas com difícil acesso, então usando materiais mais leves, mais fáceis de manusear pode ser uma melhor escolha. Você pode estar localizado perto da costa, dentro de um ciclone ou até mesmo uma zona de fogo. Mais uma vez, todos estes elementos irão afetar grandemente as seleções globais, como materiais selecionados para casas dentro destas zonas terão de suportar elementos naturais particulares.

Zona climática

Com um enorme movimento para melhor que está e com a habitação mais adequada, uma enorme consideração ao selecionar materiais é a zona climática global da propriedade, em particular, como o material vai executar em sua zona climática.

Alguns materiais funcionam melhor do que outros em todas as zonas climáticas, enquanto alguns podem funcionar bem numa determinada zona climática, mas não noutra. A combinação de diferentes materiais entre si pode melhorar consideravelmente o seu desempenho numa zona específica, como a combinação da construção de tijolos com a construção emoldurada para um folheado de tijolo reverso – um dos métodos de construção de paredes padrão mais elevados.

Custo

Um fator-chave a considerar é o custo dos materiais. Com o enorme número de vários materiais de construção no mercado, há um número incrível de opções disponíveis. Um grande fator impulsionador em qualquer construção é o orçamento global. Enquanto muitas pessoas olham para os materiais como um custo de fonte no momento da construção, o que realmente precisa ser considerado é o custo global do material ao longo de sua vida.

Alguns materiais requerem mais manutenção do que outros e alguns têm uma vida útil mais longa. Alguns materiais, como tijolo e pedra podem ser deixados como o produto acabado exatamente como eles são colocados, enquanto alguns materiais precisam de acabamento adicional, o que, naturalmente, vem com um custo adicional.

Uma das perguntas mais comuns que me perguntam É: “devo tomar suplementos diários e, em caso afirmativo, quais?”Se você leu meu blog ou me ouviu falar você sabe que eu sempre digo, “não é o que você come, é o que você pode digerir e absorver.”Em um mundo ideal, sua dieta seria impecável e seu intestino estaria em perfeita forma para digerir e absorver todos os micro e macronutrientes que você precisa para se manter saudável. Infelizmente, este não é o caso de muitas pessoas que vivem no mundo moderno.

Afinal, o que acontece é que a alimentação não se basta para suprir a quantidade diária de vários nutrientes que são simplesmente muito essenciais para o bom funcionamento do corpo e que, em falta prolongada, podem aumentar a chance de desenvolvimento de determinadas doenças.

Veja, abaixo, quais são esses três minerais:

1 – Ômega 3

Os benefícios dos ácidos gordos ômega-3 são amplamente divulgados. Os Omega-3s reduzem a inflamação e podem ajudar a diminuir o risco de doenças crônicas como doença cardíaca, câncer e artrite. E, como eles estão altamente concentrados no cérebro, ácidos graxos Ômega-3 também são importantes para a memória, cognição e comportamento.

Além de manter níveis suficientes de ômega-3, também é importante assegurar que tenha uma proporção adequada de ómega-3 para omega-6 no seu corpo. Você precisa de ambos os ácidos gordos para se manter saudável, no entanto, os problemas surgem quando a sua ingestão de ácidos gordos ômega-6 (que são muitas vezes inflamatórios) supera o seu consumo de ácidos gordos ómega-3 (que são anti-inflamatórios).

2 – Cloreto de Magnésio

O cloreto de magnésio é um mineral essencial para as funções musculares e também para a atuação no sistema nervoso. Existem algumas pesquisas que ainda mostram que a sua presença é fundamental para regular os níveis de várias outras vitaminas como o cálcio, potássio, zinco, vitamina D e outros. Portanto, basicamente se você tiver com tudo em ordem em questão de vitaminas e sais minerais, mas estiver com deficiência de cloreto de magnésio – isso irá interferir em toda a cadeia do seu corpo. Entendeu agora a importância de suplementar o cloreto de magnésio?

3 –  Probióticos

O futuro da medicina está se voltando para o seu microbioma–o ecossistema de bactérias e outros micróbios que vivem em seu intestino–para prevenir e reverter muitas doenças. Sabemos agora que quase 80% do seu sistema imunológico está localizado em seu intestino, e até 95% de sua serotonina (o neurotransmissor responsável pela regulação do humor) é produzido em seu intestino – aí que entram os probióticos. 

Isso significa que se o equilíbrio de bactérias em seu intestino é jogado fora, ele pode levar a uma série de problemas, incluindo autoimunidade, depressão, ansiedade, e intestino vazado, para citar alguns. Tomar um probiótico todos os dias pode ajudar a manter o seu microbioma em equilíbrio, o que promove um trato gastrointestinal saudável, alivia o desconforto digestivo, promove um padrão intestinal normal, e suporta bem-estar geral.

Já ouviste falar de Superfoods, mas e Superfruits? Nem todas as frutas se qualificam. Aqueles considerados “super” por cientistas de nutrição são embalados com antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais, e outros nutrientes que podem ajudá-lo a viver mais tempo, olhar melhor, e até mesmo prevenir doenças.

Uma advertência antes de começar: as superfrutas são mais bem consumidas inteiras, não processadas. Então, se possível, tente comprar e comer estas frutas frescas. Especialistas estimam que você deve estar comendo de cinco a nove porções de frutas ou legumes por dia, e a maioria deles deve ser Superfruits

Açai

Açaí realmente merece um pouco da publicidade que recebe, graças aos níveis antioxidantes de nível de armas que derrubam outros rivais Superfruítes como amoras silvestres, morangos e mirtilos. No entanto, como esta pequena baga vem do Brasil, não é fácil encontrar fresco. “Eu recomendo açaí em pó, que pode ser adicionado em um batido. Não só esta é uma maneira fácil de obter super frutas em sua dieta, mas também ajuda a mascarar a torta, às vezes sabor amargo.

Maçã

Surpresa! A fruta favorita da América é uma super-fruta secreta, graças em parte à sua cor vermelha ou verde. As maçãs são uma grande fonte de fibra, mas a pele contém quercetina, um antioxidante que embala anti-histamínicos e poder anti-inflamatório, e, portanto, pode ajudar a protegê-lo de doenças cardíacas e, possivelmente, de reacções alérgicas. Um estudo da St. George’s Hospital Medical School, em Londres, descobriu que as pessoas que comem cinco ou mais maçãs por semana têm melhor função pulmonar do que as que não comem. Então, põe uma maçã no teu saco de almoço hoje.

Já comeu alguma coisa e depois voltou a sentir fome 20 minutos depois? Da próxima vez, pega numa banana. Este Superfruit é carregado com potássio, que pode baixar a sua pressão arterial, e é uma das melhores fontes de amido resistente, uma carboidratos saudável que enche-lo e ajuda a aumentar o seu metabolismo.

Toranja

Toranja é uma super-fruta, mas mais para o coração do que para o seu peso. Uma toranja por dia-particularmente a variedade ruby-pode ajudar a manter a doença cardíaca controlada, reduzindo o colesterol, de acordo com vários estudos. Quanto mais vermelha a sua fruta, melhor; eles contêm níveis mais elevados de antioxidantes.

O teu Superfruit para a função cerebral e memória. Vários estudos ligam altos níveis de flavonóides em mirtilos com uma melhor memória, e o consumo regular pode ajudar a manter o seu cérebro funcionando bem como a sua idade, novas pesquisas sugerem. Um estudo revelou que as mulheres com a maior ingestão de bagas parecem ter um atraso no envelhecimento cognitivo por um aumento de 2,5 anos.

Mirtilo

Os mirtilos também são ricos em manganês, que desempenha um papel importante no seu metabolismo, o que pode ajudar a mantê-lo magro e energizado.

Todos os citrinos, de limas a tangerinas, estão repletos de vitamina C, Fibra e pequenas quantidades de outros nutrientes e produtos químicos para combater doenças. É o C que faz dos citrinos uma super-fruta, porque esta vitamina contrabalança os efeitos dos danos do sol, regula as glândulas de óleos, e pode até prevenir manchas de idade.

Estas são superfrutas, mas especialmente para as mulheres. Podem prevenir infecções do trato urinário e ajudar a combater uma doença muito mais assustadora: o cancro do ovário. De acordo com um novo estudo da Universidade Rutgers, cranberries pode aumentar a eficácia de medicamentos de quimioterapia utilizados para combater o câncer de ovário (pelo menos em pratos de cultura de laboratório) e pode retardar o crescimento de algumas células cancerosas. Outro estudo descobriu que as pessoas que bebem um copo de suco de cranberry não adoçado todos os dias aumentam em 10% o seu HDL, ou colesterol bom.