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Transtorno
de personalidade - Fobias |
Eliane
Pisani Leite
Psicóloga - Psicopedagoga, Especialista em Dislexia
Site: paginas.terra.com.br/servicos/itegui
e-mail: pisani.leite@terra.com.br
Fone: 6959-3222
Hoje
cresce o número de casos de pessoas (adultos e
crianças) que sofrem de fobias. Sejam elas sociais
ou especifícas.
O medo é um sentimento de auto defesa em face de
um perigo real ou imaginário. Ele é necessário
para a preservação da espécie, em
padrões normais.
Quando o medo toma proporções exageradas,
a ponto de impedir que as atividades cotidianas sejam
executadas, é hora de procurar tratamento, pois
já estamos falando das fobias.
Essas fobias estão dentro da categoria de doenças
que em Psicologia chamamos de Transtornos de Personalidade.
Dentre essa categoria de doenças, hoje é
muito comum ouvirmos falar de Síndrome do Pânico.
De acordo com a descrição do DSM-IV, um
Ataque de Pânico é representado por um período
distinto no qual há o início súbito
de intensa apreensão, temor ou terror, freqüentemente
associados com sentimentos de catástrofe iminente.
Durante esses ataques, estão presentes sintomas
tais como falta de ar, palpitações, dor
ou desconforto torácico, sensação
de sufocamento e medo de "ficar louco" ou perder
o controle.
A característica essencial de um Ataque de Pânico
é um período distinto de intenso medo ou
desconforto acompanhado, por pelo menos 4 sintomas somáticos
ou cognitivos (mencionados acima).
- Procure não evitar situações que
provoquem medo, isso só irá petrificar as
sensações;
- Conheça mais sobre o objeto de seu medo, procure
desmistifica-lo;
- Leia bons livros, assista bons programas de TV;
- Procure sempre ficar em companhias agradáveis,
com pessoas de alto astral. Estude o comportamento dessas
pessoas;
- Definitivamente deixe o sedentarismo de lado. Mexa-se.
Faça caminhada pelo menos três vezes por
semana, em períodos de no mínimo meia hora;
- Pratique a Hatha Yoga, a Yoga tradicional e milenar,
pois nessa modalidade você vai aprender a meditar,
técnicas respiratórias para relaxamento,
bem como a respiração correta, ela desenvolve
a concentração e trabalha a coordenação
motora, além de se beneficiar com os alongamentos
e os asanas, que são as posturas dos exercícios
físicos nela praticados;
- A acupuntura alivia rapidamente a ansiedade;
- Se o medo for intenso, vá aos poucos se aproximando
do que teme. Se mesmo com todas essas dicas seu medo não
diminuir, então procure ajuda de um Psicólogo
para fazer uma Terapia de Apoio e se necessário
um Psiquiatra para medicá-lo, enquanto efetua seu
tratamento terapêutico;
Hoje já sabemos através dos estudos da metanálise
mundial que o tratamento da Terapia Comportamental Cognitiva
é a que tem dado mais resultados positivos e em
curto prazo em alguns Transtornos de Personalidade. |
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